Światowy dzień walki z depresją

23 lutego to Światowy Dzień Walki z Depresją.

Depresja nadal ma się dobrze.

Lepiej niż Ci się wydaje.

Nie zdajesz sobie sprawy ile osób właśnie toczy walkę o swoje zdrowie i życie.

Myślałam, że powoli zaczynamy rozumieć, że jesteśmy o krok dalej, że potrafimy wspierać i być z tymi, których dusza krwawi, których depresja dociska do podłogi.

Jakże się pomyliłam.

Rodzina, znajomi, współpracownicy nadal potrafią mówić “Co ona/on tam znowu wymyśla? Pracować jej/jemu się nie chce!” 😳

Teksty typu “Weź się w garść!” też nie są najlepszą reakcją 🤦🏻‍♀️

Wsparcie rodziny, przyjaciół w depresji jest nieocenione.

Co możesz zrobić kiedy wiesz, że kogoś boli dusza i najchętniej chciałby przestać istnieć, żeby nie czuć już nic? 

BĄDŹ! 

OBECNOŚĆ JEST WAŻNA!

WSPIERAJ!

Nie krytykuj, nie dawaj “dobrych rad”, bo one są dobre życie reguły tylko w twoim mniemaniu. Nie wyśmiewaj osoby chorej! Ona robi co może, uwierz mi.

Bądź bardziej empatyczny/a ❤️

JAK MOŻESZ SOBIE POMÓC wg Ministerstwa Zdrowia, JEŚLI CZUJESZ, ŻE COŚ JEST NIE W PORZĄDKU?

✨️ wysypiaj się

✨️ zdrowo odżywiaj

✨️ dbaj o dobre relacje z bliskimi

✨️ doceniaj swoje sukcesy

✨️ unikaj stresu (wiem! łatwo powiedzieć!)

✨️ poświęcaj czas na hobby

✨️ ćwicz regularnie

Od siebie jeszcze dodam:

✨️ udaj się do specjalisty – to lekarz jak każdy inny 👌

A tu kilka darmowych telefonów, na które możesz dzwonić kiedy poczujesz, że nie dasz sam/a rady.

I jeszcze kilka, na pewno nie zaszkodzą.

Dobrego dnia 😘